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播音主持发声练习:如何保护嗓子

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-12-28 15:37:21

 

摘要:它不是简单的说话工具。如何保养嗓子,从而使声音保持弹性好、饱满、表现力强呢?如果嗓子一旦受损我们又该怎样有效地进行修复调养呢? 简单来讲就是四个应该、五个不要、六种

  它不是简单的说话工具。如何保养嗓子,从而使声音保持弹性好、饱满、表现力强呢?如果嗓子一旦受损我们又该怎样有效地进行修复调养呢? 简单来讲就是“四个应该、五个不要、六种疗法”。
  “四个应该”
  1.应该养成有效保护嗓子的训练方法 正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量,而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的,即“腹联合式呼吸法”,简单的说就是用气托声,而非单纯的用嗓子发音。那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的,这样声带的负担过重,而且咽腔的毛细血管容易被拉破,造成出血的现象。我们主张用持续,小声的发声方式来达到训练的目的(比如持续发气泡音)。
  2.应该保持一个良好的口腔环境 在日常的生活中,播音员主持人要多饮水,这不仅是身体的需要,作为播音员主持人,多饮水更是保养发声器官的重要措施。若有口渴的感觉应及时饮水,即使在不口渴的时候也要多饮水。
  3.应该注意口腔温度的变化 饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用,播音员主持人的饮用水不宜过烫或过凉,因为我们的声带很敏感也很柔弱,长此以往势必对嗓子造成损害,尤其是节目开始前。
  4.应该遵循一个规律的作息时间 播音员主持人声音能否正常表现出来,一个重要原因是身体不能疲劳,保持上场前的活力,以充沛的活力带来声音的多元变化。如果,身体疲劳,睡眠不足会使体内血液偏向酸性,致使肌肉疲劳,尤其是喉部小肌肉非常敏感,往往造成声带嘶哑。
播音主持发声练习:如何保护嗓子
  “五个不要”
  1.不要吃过冷或过热的食物 食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。
  2.不要吸烟 即使是被动吸烟也应该避免,因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁,容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力,会使声音嘶哑、干涩,对发声效果有很大的影响。
  3.不要过度用嗓 避免尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,“悄悄话”式的讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
  4.不要过多地清嗓子 有很多主持人都有这样的小习惯,在说话之前总喜欢清一清嗓子,觉得这样接下来说话就会很顺畅,可是当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。 5.不要嗓子不适时不要说话 当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。在此期间,发音器官处于充血状态,无节制地说唱喊叫,会使声带“雪上加霜”。
  “六种疗法”
  1.热熏气疗法 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。
  2.饮浓凉茶水 将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入,可有效应对嗓子嘶哑不适。
  3.风油精吸入 将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次,可缓解嗓子干涩不适。
  4.冷敷脖颈 用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈部喉头上,20分钟左右,每日3-4次,可缓解嗓子肿痛灼热。
  5.鸡蛋茶 取新鲜鸡蛋一只,磕到饭碗里打成鸡蛋液, 烧一些滚烫的开水,浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油 ,趁热喝下,这就是传说中的鸡蛋茶,可治嗓子疼嗓子哑。
  6.拌吃银耳 将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2日后即可好转。

文章标题:播音主持发声练习:如何保护嗓子

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