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播音呼吸练习

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2019-01-07 15:58:43

 

摘要:横膈弹动练习 许多播音初学者不了解横膈的位置,感觉不到横膈的活动,这个练习可以帮助你感觉横膈的弹动,同时也可以锻炼膈肌力量。 步骤1:直立,双手垂直于身体两侧,小腹肌

  横膈弹动练习
  许多播音初学者不了解横膈的位置,感觉不到横膈的活动,这个练习可以帮助你感觉横膈的弹动,同时也可以锻炼膈肌力量。
  步骤1:直立,双手垂直于身体两侧,小腹肌肉略微收缩。
  步骤2:横膈下降,吸气至八成满。
  步骤3:小腹肌肉猛烈收缩,压迫膈肌向上弹动,气流冲出,发“hei”音。
  通过这个练习,你可以感觉到腹肌和膈肌的剧烈活动。

播音呼吸练习

  胸腹联合式呼吸练习
  通过这一练习,可以体会胸腹联合式呼吸。
  步骤1:双腿直立,两臂侧垂,贴近身体两侧。头部抬起,目光前视,全身放松,小腹前部微收,做好吸气准备。
  步骤2:口鼻同时吸气,横膈逐渐下降,小腹有压力感。
  步骤3:继续吸气,腹部膨胀,同时胸廓开始扩张,上臂与胸部两侧逐渐贴近,表明胸径扩大。
  步骤4:在膈肌仍保持适度收缩的同时,腹部逐渐加大收缩力度,使膈肌匀速上升,胸廓也在肌肉对抗作用下回缩,气流均匀呼出,直至气息用尽。
  练习时应当注意,小腹在作吸气准备时不应过分收缩,过分收缩会限制吸气量。
  扩大吸气量练习
  增加肺活量是提高呼吸能力的基础。通过这一练习可逐渐增加肺活量。
  步骤1:按照胸腹联合式呼吸的要求,深吸一口气,将气息保持住。
  步骤2:用稳定的音量和适当的音高、音色数数:1、2、3、4、5……直至气息用尽。
  步骤3:重新吸气,重复上面动作。
  这一练习可每日连续练习多次,音量、音高、音色都可以变化,随着练习时间的延续,发音时间会逐渐延长,这表明肺活量在增加。

文章标题:播音呼吸练习

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