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嗓音保健方法和练习方法

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2019-02-20 11:56:54

 

摘要:在此,介绍几种常用的嗓音保健方法和练习方法: 1、喉部按摩 用拇指和食指按住喉结两旁上下移动。指压力量以感觉舒适为度,不可用力过大,每次约2-3分钟。 2、毛巾热敷 把毛巾

  在此,介绍几种常用的嗓音保健方法和练习方法:
  1、喉部按摩
  用拇指和食指按住喉结两旁上下移动。指压力量以感觉舒适为度,不可用力过大,每次约2-3分钟。
  2、毛巾热敷
  把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部(温度以不烫伤皮肤为宜),反复数次。以上保健法可以增进喉部血液循环,消除疲劳,增进分泌,减少咽干、喉痛,以及练唱后喉部不适等。
  3、吹唇练习
  双唇闭合后,用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇,使之弹动发出清晰的嘟噜声,也称为弹嘴皮练习。
  4、哼鸣练习
  牙关松开,双唇轻闭,喉肌放松,用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。
  5、气泡音(也称水泡音)练习
  头部端正,双眼平视,张嘴松开牙关,用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出,发出连贯的气泡音。
  以上3、4、5、条练习对于声带振动的平衡、发声器官与呼吸器官的协调、增加声带的肌肉力量有一定的作用,还可以锻炼均匀呼气的能力。这些练习对于声带闭合不良或闭合过强等嗓音病变,均有一定的预防和治疗作用。

文章标题:嗓音保健方法和练习方法

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