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如何保持良好的仪态

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-11-20 11:10:52

 

摘要:俗话说外塑形象、内强素质;同时良好的个人形象对事业的发展起着举足轻重的作用,人们只愿意与高素质的人接洽与合作!你准备好了吗?马上行动,为了 艺考 改变自己的言行举止

  俗话说“外塑形象、内强素质”;同时良好的个人形象对事业的发展起着举足轻重的作用,人们只愿意与高素质的人接洽与合作!你准备好了吗?马上行动,为了艺考改变自己的言行举止和穿衣打扮吧!让自己成为一个“万众瞩目”的人!
  微笑训练方案
  训练目标:习惯性富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑,如一杯甘醇的美酒,叫人流连酣畅。
  训练方法:
  1、他人诱导法—同桌、同学之间互相通过一些有趣的笑料、动作引发对方发笑。
  2、情绪回忆法—通过回忆自己曾经的往事,幻想自己将要经历的美事引发微笑。
  3、口型对照法—通过一些相似性的发音口型,找到适合自己的最美的微笑状态。如,“一”“茄子”“呵”“哈”等。
  4、习惯性佯笑—强迫自己忘却烦恼、忧虑,假装微笑。时间久了,次数多了就会改变心灵的状态,发出自然的微笑。
  5、牙齿暴露法—笑不露齿是微笑;露上排牙齿是轻笑;露上下八颗牙齿是中笑;牙齿张开看到舌头是大笑。
 
艺考
 
  训练步骤
  1、基本功训练:
  A 课堂上,每个人准备一面小镜子,做面部运动。
  B 配合眼部运动。
  C 做各种表情训练,活跃脸部肌肉,使肌肉充满弹性;丰富自己的 表情仓库;充分表达思想感情。
  D 观察、比较哪一种微笑最美、最真、最善,最让人喜欢、接近、回味。 E 出门前,心理暗示“今天真美、真高兴”。
  2、创设环境训练:假设一些场合、情境,让同学们调整自己的角色,绽放笑脸。
  3、课前微笑训练:每一次礼仪课前早到一会儿,与老师、同学微笑示意,寒暄。
  4、微笑服务训练:课外或校外,参加礼仪迎宾活动和招待工作。
  5、具体社交环境训练:遇见每一个熟人或打交道的人都展示自己最满意的微笑。试着用微笑化解矛盾,用微笑打动别人,用微笑塑造自我成功的形象。每天早上起床,经常反复训练。
  眼神训练方案
  训练目标:炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神;同时,学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。让亲善的目光成为你建立人格魅力的法宝。
  训练方法:
  1、学会察看别人的眼色与心理;锻炼自己多采的眼神。
  2、配合眉毛和面部表情 ,充分表情达意。
  3、意眼神礼仪。 不能对陌生人长久盯视,除非感情很亲密、欣赏、观看演出;眼睛眨动不要过快或过慢,过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟,过慢死气木呆;不要轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑视等不好的眼神,除非特殊情况。
  4、习惯眼部化妆 ,以突出刻画眼神,富有情调。生活妆,清新亮丽可增添情趣和信心;学会化妆,富贵大方,个性可脱颖而出,给人留下深刻印象;舞台妆,浓重或随心所欲,可改变形象。

文章标题:如何保持良好的仪态

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