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关于艺考生的心理问题

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-11-25 17:25:01

 

摘要:近些年来 ,艺考生 经常容易出现一些心理问题。小编今天为大家整理归纳了有以下十五种常见的心理问题及解决方法,总有一项能帮到你。 01 我觉得自己进步慢,怎么办? 每个人的学

  近些年来,艺考生经常容易出现一些心理问题。小编今天为大家整理归纳了有以下十五种常见的心理问题及解决方法,总有一项能帮到你。

  01.我觉得自己进步慢,怎么办?
  每个人的学习方法不同,可能认认真真练习一遍的人,效果会比草草练习了5、6遍的都要好,
  只要你找到属于自己的节奏就好。切勿一味地追求进步反而忽略了质量,
  结果就是浪费了时间,基础还没打牢。让自己的心保持淡定,

  02.我注意力不能集中,经常“走神儿”怎么办?
  在你每次写作业或复习功课之前,先给自己定一个时间表,从几点几分到几点几分要完成什么内容,越具体越好。
  如果在规定时间完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那么就可以奖励一下自己;看会电视或听一下音乐;相反,如果由于分神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干杂活

  03.我一考试就觉得不对劲,咋办?
  有些考生每逢考试,就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等,有的还总想上厕所,这绝大部分是心因性的,主要是人的心理紧张引起的。
  考生若特别留意并与考试建立了联系,则以后一到考试就会人为地留意或感觉那个部位,则不适的感觉就会表现出来。为此,正确的做法是:不留意,不强化。

  04.我担心考试发挥不好时,怎么办?
  无论你现在的专业水平怎么样,无论如今在集训时的成绩怎么样,
  这一切都只是暂时的。在剩下的这段时间里是完全可以迎头赶上的。
  所以现在不要担心考试会怎样,更不要杞人忧天、胡思乱想、自暴自弃
  结结实实全力以赴根据自己的实际情况,制定出相应的练习计划,

  05.我越临近考试越想玩,怎么办?
  1、首先,要合理宣泄焦虑和压力。合理的宣泄途径包括找人倾诉,运 动,听音乐,让身体放松,甚至找个没人的地方哭一哭。
  2、其次,确立合理的考试目标。根据自己的实际情况和能力水平,确立一个经过努力能实现的目标。
  3、再次,学习要有计划。要为自己制定一个可行的学习计划,每天做什么要心中有数。当然,最后要选择好的学习环境,学习环境尽量单纯,少出现手机、电脑、电视这些东西。

  06.感觉自己脑子一团浆糊,学的知识进不了自己的脑子,怎么学也提高不了,该怎么办呢?
  1. 变换学习方法。考生要尽早探索适应该阶段的学习方法。并且,学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点,学生要不断改进学习方法,克服原有缺点。
  2. 提高学习能力。同学们必须提高自己的学习能力,用脑琢磨规律。
  3. 增强克服困难的意志力。这时就需要学习者坚持一下,保持强劲的动力系统。
  4. 丰富知识。知识基础不足的学生在学习上“欠债太多”,因而克服“高原现象”的一个重要方法是丰富自己的各种知识,打下坚固的知识基础。

  07.考场上如遇噪音怎么办?
  有些考生总爱在考后抱怨说,监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声,以及考场外发出的某种声音,干扰了他们的思路。
  其实他们所感受到的这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音,所以考生要克服心理性噪音对考试的妨碍,不必去理会它。这样自己的急躁情绪就会减小,使自己能够心平气和专心于考试。

  08.考试中出现“晕场”怎么办?
  如果在考试过程中出现心慌、出汗、疲乏无力、口干舌燥、脸色苍白等情况,就是晕场的现象。
  应立即停止答卷,闭目停思,做深呼吸3-10次,短暂休息,稍做活动以转移自己的注意力。严重的话,要请求老师的帮助。
艺考

  09.我没有勇气面对结果,怎么办?
  结果是很多的因素导致的而勇气来自于内心考试最后的结果那都是未知的而能决定结果的好坏则全看你此刻的选择。
  多做一道题你就多一次机会,只要努力做好当下,结果肯定不会糟不要去想那些没有用的了,现在努力学习才是你最该做的是事情。

  10.每天都练习到2、3点,日益感觉疲惫,怎么办?
  很多考生搞疲劳战术,学习时间很长,特别是晚上忙到12点,甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭,第二天无精打采,上课时趴在桌上睡觉,这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。
  而考生安排好作息时间,有计划有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感,就有利于增强信心。

  11.当你静不下心来的时候,怎么办?
  随着考试的临近,你感觉很难静下心来画画,变得心浮气躁,相反,这个时候更要冷静下来,对自己说,每个人都会有烦恼,深呼吸一下,进入你的状态,自我调节也很重要。心浮气躁有什么用?又不能让你多加一分!
  上坤金榜启程教育培训中心想对正在备考的你说,虽然做起来有点点难,因为不是每个人都可以做到那么理性,但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的。不要把过多注意力放在那些我们不能决定的事情上,专注于眼前。

  12.当你觉得其他人成绩比你好,怎么办?
  没必要羡慕别人,更没有必要嫉妒其他同学,始终相信,你的对手只有你自己。你要相信,只要你去做,你也可以的。
  你要为自己的每一次进步而开心,为每一次月考的失利去总结,而不是羡慕别人。复杂的事情简单做,简单的事情认真做,认真的事情反复做,争取将自己做到最好。

  13.当你没动力了,倦怠了,怎么办?
  想想当初为什么而来?那个充满斗志一心要上广院、浙传、上戏......的你,或是那个对大学充满美好憧憬的你,现在你就这么甘愿狼狈的离开吗?还没有上战场,就已经失去了战斗的勇气。
  总有人比你还努力尽管眼睛已经困的睁不开了,可是依然还是会充满斗志的在练着,虽然已经疲敝不堪但他们依然一次又一次的拿起笔,只因为他们的目标从未动摇!

  14.当你过于焦虑,怎么办?
  担心都是徒劳,平常心最重要调整好自己的情绪不要因为一次失败就不能自拔了,不要因为一道题做错了就垂头丧气,感觉考试完了,天要塌了。
  要对自己有信心一些,只要坚信自己是在不断的努力寻求方法最后一定会得偿所愿的。

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