上坤金榜启程艺考中心
主页 > 舞蹈表演类 > 记住这些重点,你的舞蹈才能达到极致完美

记住这些重点,你的舞蹈才能达到极致完美

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-12-11 09:13:54

 

摘要:对这个部位不注意你的舞蹈就不会完美。舞蹈中,胸腰部分的展现是很重要的,然而你具体了解过吗? 1、胸腰的动作方法 预备姿势:舞者身体直立,手臂自然下垂。以女人为例,胸腰

  对这个部位不注意你的舞蹈就不会完美。舞蹈中,“胸腰”部分的展现是很重要的,然而你具体了解过吗?
  1、“胸腰”的动作方法
  预备姿势:舞者身体直立,手臂自然下垂。以女人为例,胸腰动作自头部,先向上方拎上去,好似有人在上面牵者,将颈椎、胸椎一节一节摆开,而后向远、向后方延伸,两肩胛骨向内夹,胸椎向上顶,最终面部及胸口朝向上方,呈现女人极富表现力的胸腰姿势。
  2、脊柱的运动
  脊柱的两个椎体之间连接较稳固,运动规模亦较小,但各个椎骨之间微小的运动归纳起来,就使脊柱的运动规模扩展很多了。
  脊柱的运动产生在关节的突关节面之间的滑动以及椎间盘的被动揉捏,椎间盘的存在,大大加大了脊椎的运动起伏,脊椎的运动在颈、腰部较为灵活,故损伤也多易见于颈腰部。
  脊柱可做屈伸、侧屈及旋转运动,经过对脊柱前屈、后身、侧屈及旋转等全面的练习,整个脊椎的活动度会明显地超过一般人。
  舞蹈艺人在实际练习中,应根据脊柱的结构特色,做到科学合理,以避免或削减损伤的发生。

记住这些重点,你的舞蹈才能达到极致完美

  3、 “胸腰”动作中的有关骨骼运动
  脊柱胸段因棘突长且斜向下方,其后伸的起伏极小。而舞蹈中“胸腰”动作要做得优美、舒展,不是以胸段后伸为主,胸腰首要依靠开肩——肩关节外旋,胸锁关节翻开——肩胛骨后缩,一起要注意头颈部后伸的合作,这样才干使动作更加完美。练习时要求学生体会脊柱一节节地摆开,然后一节节向后曲折,胸部上挑,如此添加胸腰的运动起伏。
  4、胸腰的的解剖学剖析
  “胸腰”的动作首要运用的肌肉是竖脊肌,斜方肌,菱形肌,胸锁乳突肌以及三角肌后部,大圆肌,小圆肌和冈下肌等。因为从人体结构上看,因为胸椎棘突长且斜向后下方,又因为胸廓的存在,影响胸腰的起伏,所以胸腰的要害,一是张开胸椎及颈椎间的间隔,肩胛骨后缩(夹住);二是肩关节外旋;三是头颈部后身的合作。
  蹈艺人要想做好胸腰动作,一定捉住要害,有针对性地进行练习。该动作首要是经过关节活动起伏增大,提高胸腰动作质量。所以压肩——提高夹肌、胸锁乳突肌的伸展性力气,是练习好“腰椎”的首要条件。
  胸腰动作容易呈现的过错包含:
  一是“梗脖力”——夹肌、胸锁乳突肌没有伸展,过分严重所造成的。
  二是胸部跳不上去——肩胛骨没有夹住
  记住这些重点内容,才干到达极致的完美!

文章标题:记住这些重点,你的舞蹈才能达到极致完美

本文地址:http://www.cdgt8.com/wdby/1219.html



最新标签

报名表单

  • 姓名:
  • 电话:
  • 专业:
  • 说明:

· 请认真填写您的联系信息以便我们更好的为您服务。


金榜启程艺考培训学校

地址:四川成都 招生电话:028-69188767 QQ:3134035528 1847938005 286225769
上坤金榜启程艺考中心 Copyright @ 2011-2015 成都艺考中心 All Rights Reserved.版权所有 Power by DedeCms