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舞蹈艺考一定要做好热身!!

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-12-23 16:46:58

 

摘要:每一位舞蹈艺考的小伙伴都应该懂得运动前热身的这一道理。在跳舞前,我们需要做一些热身运动使身体肌肉得到一定的放松,否则的话是很容易造成韧带拉伤的。在舞蹈艺考前,小伙

  每一位舞蹈艺考的小伙伴都应该懂得运动前热身的这一道理。在跳舞前,我们需要做一些热身运动使身体肌肉得到一定的放松,否则的话是很容易造成韧带拉伤的。在舞蹈艺考前,小伙伴都要尽可能做些热身活动,使身体的各关节都活动起来。
  热身运动要注意整个身体的活动,从头到脚要让全身都动起来。头部、手腕、裸关节和膝关节都是需要着重注意的,这个热身运动又分为上身运动和全身运动。在上身运动中,小伙伴们可以尝试着做一些提肩、肩环绕、振臂和扩胸这样的动作,将自己的上半身打开。在全身运动中,小伙伴们可以体前屈、体转运动、蹲撑提臀、后踢腿跳、高抬腿跑跳和原地 小跳等,这些动作都是比较有效的。热身是为了我们身体的柔韧性会更好,热身可以使我们的身体提前进入到一种准备发状态中去。同时,很重要的一点是热身动作要做规范。既然热身是舞蹈前的准备,那么每位小伙伴们就要认真去对待了。只有把每一个动作都做到了精准,才能取得不错的效果。热身动作规范了,才能真正为接下来的舞蹈做好准备。
  不要小视热身运动的作用,花几分钟的时间,让自己的全身都运动起来,提前让身体进入到舞蹈的状态中去,这能够帮我们找到跳舞的感觉,从而在舞蹈艺考中取得不错的成绩。

文章标题:舞蹈艺考一定要做好热身!!

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