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舞蹈生百转不晕的7个要点

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2019-01-06 15:20:15

 

摘要:很多舞蹈生百转不晕,似乎都拥有着特殊能力。能够一直不停不停地旋转,展现出很多高难度动作。其实,这不神奇也不难,掌握下面这7个要点,你同样也能做到。 1. 蹲 在起范儿时,

  很多舞蹈生百转不晕,似乎都拥有着特殊能力。能够一直不停不停地旋转,展现出很多高难度动作。其实,这不神奇也不难,掌握下面这7个要点,你同样也能做到。

舞蹈生百转不晕的7个要点

  1. 蹲
  在起范儿时,“蹲”非常重要。舞蹈生会常听老师说“没有好的蹲,就没有好的跳”。这就是说只有我们把蹲做好,才能有更好的“立”。
  2. 立
  半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点。把脚尖立到最大限度,脚与地面的接触面才会减小。舞蹈讲究的是美,无论完成动作前还是中,都应该给人一气呵成的整体感和舒适感。
  3. 开
  “开”也是转的一个重要因素。在“转”时,无论是起法儿,还是旋转过程中,对脚踝、膝关节、胯关节的开度都有很高的要求。
  4. 直
  “转”的过程中,要注意膝盖、腰、背脊的直立。如果不直立,胸是扣着的,那么想转好也是很难的。如果膝盖不绷直,那就葬送了那种挺而苍劲的美感了。
  5. 避免头晕
  练习旋转的技巧,还要解决头部“晕”的问题。整个身体先转,要把头部,特别是双眼要留在后面。直到身体要进行第二圈旋转之前的那一瞬间,才将头和双眼猛的甩过去。还要找到刚才那个“点”,盯住不放,这样就可以避免头晕最好的方法。
  6. 动态平衡
  要特别注意保持“空点转”的完美。即身体各部位的动态平衡。这就要求主力腿的稳定性了,完成这个动作的理想化标准,除了膝盖和脚背要绷直外,主力腿还要如板上钉钉一样,一动不动。
  7. 手臂作用
  手臂可以保持身体平衡和加速。旋转时,手臂有时也有变化,但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动。才能即美化旋转本身,又不至于使它失去平衡。
  作为舞蹈生的你如果也想达到百转不晕,这就需要你不管是训练还是表演,都要养成一个好的习惯,把每个动作、每个技巧都做完整。

文章标题:舞蹈生百转不晕的7个要点

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