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古典舞基本功之小弹腿的训练方法

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2019-02-19 14:12:41

 

摘要:准备动作: 准备:五位,单山膀。 动作:主力腿经擦地到前,吸腿收回到踝关节处,其脚趾吸附于踝关节位置上,胯外开,膝盖正对旁边,髋关节固定住。然后,以膝关节为动作的相

  准备动作:
  准备:五位,单山膀。
  动作:主力腿经擦地到前,吸腿收回到踝关节处,其脚趾吸附于踝关节位置上,胯外开,膝盖正对旁边,髋关节固定住。然后,以膝关节为动作的相对固定点,小腿快速地向前弹出,点地,如此可反复多次,这一动作可以放置在25°~45°位置上做也可以与勾脚结合起来做,即弹出的时候是绷脚,收回的时候是勾脚。需要注意的是,在由勾脚向前弹出变换成绷脚的时候,一要自脚弓到脚趾依次绷出,二要有向远处最大限度延伸的感觉。
  小弹腿可以向前、旁、后方向做,除了动力腿收回时吸附在主力腿上的位置有变化外,如向后的小弹腿收回时,动力腿的脚后跟吸附在踝关节的后部,其余的动作要求都是一致的。
  教学要求:
  (1)在做连续快速小弹腿的时候,要克服动力腿尚未伸直,就紧接第二个动作的错误。
  (2)脚的位置、运行路线准确,动作快速、有力、灵活。

文章标题:古典舞基本功之小弹腿的训练方法

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