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舞蹈教学 舞蹈跳跃技巧之横双飞燕训练步骤

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2019-02-19 14:14:49

 

摘要:舞蹈教学舞蹈跳跃技巧之横双飞燕训练步骤 该技巧主要针对基础相对较好的学生,主要考查其弹跳与控制能力中,由于软开度所展现的舞蹈姿态的表现能力。 测试内容原地横双飞燕1

  舞蹈教学舞蹈跳跃技巧之横双飞燕训练步骤
  该技巧主要针对基础相对较好的学生,主要考查其弹跳与控制能力中,由于软开度所展现的舞蹈姿态的表现能力。
  测试内容原地横双飞燕1—3次。姿态:五位脚,双手挟腰位。
  训练步骤:由膝关节弯曲造成深蹲,双臂张开到山膀位。过渡到脚掌推地起跳,同时手臂由旁滑到下方交叉。双腿成180度角打开起跳,同时手臂向上拉伸。腿在空中形成横叉姿态,上身直立向上拔起,身体在同一平面内。落回时,收回五位,经由蹲还原。如此方法重复几次练习,熟练为止。若需要作连续的横双飞燕,则在落回时脚掌直接推地起跳,使动作连续起来,上身仍然保持直立,手臂拉平。
  训练重点:身体舞姿的平衡性很难控制,它要求身体在同一平面内,所以起跳时,下肢打开的角度尤为重要。训练时要使大腿内侧肌外翻,膝关节和脚背在一条直线上并且脚背冲上,同时背肌拉直,头顶向上立,使动作整体向上爆发,体现出动作的弹性和美感。在男生技巧当中这一点是比较重要的。
  需注意的问题:在起跳过程中有的同学的腿容易出现弯曲的现象,致使脚背不绷,线条缩短,影响整个技巧动作的效果和质量。这是由于起跳不够充分和急于回落连续起跳的缘故,所以往往还没有达到最高点的位置就落回来而且落地很沉,这样反而影响再次起跳或连续起跳的爆发力,使动作质量降低。因此,要严格的运用脚背的绷与回落,才能调整好状态,较好地完成动作,避免上述问题。

文章标题:舞蹈教学 舞蹈跳跃技巧之横双飞燕训练步骤

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