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舞蹈基本功教学 舞蹈跳跃技术技巧之剪式变身跳

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2019-02-19 14:18:37

 

摘要:舞蹈基本功教学舞蹈跳跃技术技巧之剪式变身跳训练方法 剪式变身跳主要用来考查学生的控制能力和腰、胯的灵活程度,也可以说是考查其掌握动作的灵活程度。 起跳:五位脚,一位

  舞蹈基本功教学舞蹈跳跃技术技巧之剪式变身跳训练方法
  剪式变身跳主要用来考查学生的控制能力和腰、胯的灵活程度,也可以说是考查其掌握动作的灵活程度。
  起跳:五位脚,一位手型准备。后脚旁擦点地并且重心转移到后脚掌上,起跳腿作为主力腿,直接立半脚尖。同时,另外一只腿在同一平面内抬起(直腿)双臂打开做阿拉贝斯(一)舒展型动作。稍微控制摆好造型。抬起来的动力腿;先由旁再向远处拉伸,向后跨越,脚落地的同时,主力腿保持伸直且要绷脚。重心转移到后腿上面,后腿膝关节弯曲,同时前腿在旁方向作拖滑步,向后腿方向滑近。做一个紧接的错步作为力量的集中过程,然后身体面向刚才的控制腿方向,同时前腿迅速上摆与身体成90度角,双臂同时向上拉伸,后腿的前脚掌推地起跳,前脚掌离开地面愈快愈好。
  腾空舞姿:腾空后,动作腿继续抬高伸直,要依赖大腿前群肌肉做静力性支持工作。
  当人体总重心上升到最高点时,转动髋关节,绝对不是捻转下腰部,因为下腰段旋转功能很弱,捻转时不仅舞姿不美而且容易伤腰。在转动髋关节的同时,变换上身,使前腿变成后腿;手臂保持不动。
  落地缓冲:落地时,上体挺直,双臂下拉到体旁侧,手心向上,前脚掌先着地,过渡到足跟贴地,膝关节弯曲,其目的是减缓脚对地面的冲击力量,使脚着地时能够做到轻巧稳健。若要做连续的动作练习,只需按照刚才的所有动作整套内容,连接起来重复练习即可。

文章标题:舞蹈基本功教学 舞蹈跳跃技术技巧之剪式变身跳

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