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舞蹈基础训练

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-11-29 16:10:48

 

摘要:对于舞蹈艺考生来说,基础训练十分重要。舞蹈是典型的身体机能,是无法通过速成来达到目的的,所以一切都要从基础开始。那么舞蹈的基础训练有哪些呢? 一、标准舞蹈体态。 舞

  对于舞蹈艺考生来说,基础训练十分重要。舞蹈是典型的身体机能,是无法通过速成来达到目的的,所以一切都要从基础开始。那么舞蹈的基础训练有哪些呢?
  一、标准舞蹈体态。
  舞蹈是身体语言,不正确的体态在舞蹈过程中无法打开舒展,容易造成动作的错误表现。所以我们要学舞蹈,第一个需要纠正的就是体态问题,如耸肩、含胸等问题,都可以通过芭蕾基本功训练进行纠正,这样就会给大家呈现出一种良好气质的感觉。
  二、靠墙站立训练。
  背靠墙站立,用整个后背及下肢自然贴在墙上,两个肩膀自然下垂并向后靠,胸部自然前挺,后脑勺、臀部下肢也要尽可能的贴近墙面,并暗示自己有一根看不见的线牵引着头顶,不断地拉长身体。在整个过程中,尝试用心去感受全身肌肉再放松的情况下的收紧和拉长,先从脚、小腿、大腿、臀部、腹部、胸肌、肩膀、脖子直至头顶,一直到感觉全身都被伸到最笔直的状态。
  三、身体的软开度。
  解决了体态问题,接下来就是身体的软开度。作为专业舞者,直叉、横叉、下腰的完成是基本标准。对于初学者,我们可以在达到自己身体极限的前提下,通过慢慢训练来打开,而不是一步到位的成型。

舞蹈基础训练

  想要参加舞蹈艺考,最好是找一家专门的舞蹈培训机构进行学习,这样才能避免走入训练误区,影响学习进度。天籁艺术学校是一家专门从事于艺术高考培训的全日制学校,专业老师均为名校科班出身,并有丰富的艺考培训经验,每年培养出通过名校的优秀学子有上千名。
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