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舞蹈练习除了基本功还需要技巧

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-12-08 17:22:35

 

摘要:选择舞蹈专业的考生都要有扎实的基本功,然而除了这点还要掌握一些练习时的技巧,下面几点供大家参考: 1、怎么练习控制? 首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候通过肘关节

  选择舞蹈专业的考生都要有扎实的基本功,然而除了这点还要掌握一些练习时的技巧,下面几点供大家参考:
  1、怎么练习控制?
  首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里,并且保持动作标准性而不是把手臂伸直,将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化,这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
  最终是比较魂灵层次的方面,就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒情自身的了解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的操控和歌曲意境的融合。
  2、怎么操练爆发?
  力度的操控确实是需求花时间来操练与强化的。一般来说,通过一些体能训练能够添加手臂、腹部和大腿的力气。每天坚持用10到15分钟操练仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲,次数可在15次到25次之间。
  信任一个月后的你就会感觉到差异的。而且大家不必忧虑手臂会变粗,腿变粗等,我们需求操练的是“爆炸点”,而不是将自己练成“猛男”或许“猛女。”另一方面就是要知道每个动作需求出力的当地。大家要做的就是将拥有的力气运用进去。不要着急,总有个过程。
  3、怎么调整张力与力度?
  在张力与力度之间,个人认为张力比较重要。而张力越大,力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。这就是为什么我很敬服外国舞者的原因,也是我一直在尽力改变自己的原因。
  还有关于我国舞者来讲,要把张力和力度一起做到比较困难,究竟身体素质和外国人不一样。只要不断的操练再操练。强化肌肉素质,让肢体的操控力提高也能够达到张力与力度一起存在的或许。
舞蹈练习除了基本功还需要技巧
  4、怎么才能加强律动?
  律动先是大脑对音乐的了解,然后是身体对音乐的感觉,最终再是律动(身体跟着音乐动)。但是总而言之就是要多操练(没有捷径)。不同的风格都要学习下,触摸下。让身体触摸不同的舞蹈动作,以便让身体灵活性与协调性得到提高。最终是心情上的律动,舞蹈的最终体现就是心情的体现。
  不管是什么风格,由心情来带动肢体由肢体来提高心情!所以在多听、多跳的一起也操练到了心情或许有意识的去操练自己的情感,训练自己的关于情感上的操控与律动。
  5、怎么转圈转得稳?
  要转圈转的稳就必须操练半脚尖站立,选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时歇息是让它以半脚尖的状况站立起来而另一腿膝盖曲折脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧,上半身挺胸收腹、膀子放松、下巴略微抬起。
  坚持这个姿态的时间越长越好,操练自己的重心与脚尖的操控力。渐渐的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要坚持直立。也有屈腿转的,不过我们先练好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在话下了!转圈时要注意“留头、甩头”!
  6、怎么加强韧带练习?
  韧带的松软是要需求每天压的。假如不是从小开始操练的话,那现在就要天天压腿然后踢腿,把韧带踢松。假如漏了一天那韧带的软度就会回去。其实不需求太忧虑这个问题。韧带关于舞蹈来说其实是次要的。
  它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。一般拉扯一下就好了,没必要弄得像科班里的一样。所以不要太着急这方面的问题。个人比较注重的舞蹈3要素是“力量、控制、情绪”。而软度只是辅助作用。

文章标题:舞蹈练习除了基本功还需要技巧

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