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考前热身步骤

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-12-11 14:45:16

 

摘要:据了解,往年由于天气寒冷已经致使很多考生在候考的过程中出现 感冒、身体僵硬、行动不便的现象 ,以至于在表演的时候出现各种错误。 在 艺考 前一定要提前充分的热身,这样能

  据了解,往年由于天气寒冷已经致使很多考生在候考的过程中出现 感冒、身体僵硬、行动不便的现象 ,以至于在表演的时候出现各种错误。
 
  在艺考前一定要提前充分的热身,这样能够尽快的进入状态,还能尽快放松身体,有利于考试发挥。金榜启程艺术培训中心为大家介绍一些热身方面的注意事项,希望对艺考的同学有所帮助。
 
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  具体可参考如下几个步骤:
 
  1,简易体操。这个运动比较值得推荐:因为进行了全身关节的柔和运动,强度不大;但是不常用,因为它缺乏了更流畅的韵律,所以吸引人的程度好像不大。
 
  2,快走慢跑。其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节,上身(包括头颈肩臂胸腰)的锻炼就非常小,几乎没有。
 
  3,舞蹈组合。不要长于20分钟,一定要是比较简单的群舞动作,以古典民族舞的动作最好。民族古典舞的动作是全身性的运动,而且加练了身韵,贯穿呼吸,不仅热身,还能够练习基本功,更容易让练习者沉浸于自我陶醉中。

文章标题:考前热身步骤

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