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翻身技巧训练小窍门

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-12-15 13:14:04

 

摘要:学习是一条孤独又漫长的道路,要翻过一座座山,关键是路上还会有很多碎石子,荆棘条,既不平坦又很痛苦。但是,朋友们,说不定翻过这座山后面就能看到海了呢!坚持下来,一定

  学习是一条孤独又漫长的道路,要翻过一座座山,关键是路上还会有很多碎石子,荆棘条,既不平坦又很痛苦。但是,朋友们,说不定翻过这座山后面就能看到海了呢!坚持下来,一定会有回报的。下面为学舞蹈的小伙伴们分享一篇提高翻身的小窍门。加油呀!
翻身技巧训练小窍门
  舞蹈的美主要体现在娴熟的技术技巧上,包括跳跃技巧、旋转技巧、翻身技巧,其中翻身技巧更是以其超强的艺术表现力而成为舞蹈中的精粹部分。
  翻身的技法多种多样,如点步翻身,串翻身,吸腿翻身、上步翻身等,这些翻身技法是古典舞学习的基础。虽然翻身技法较为复杂,但归纳起来只有一种技巧形式,即以腰为轴,身体在水平线倾斜状态下快速转换脚步,保持身体的翻转,自始至终贯穿着拧、仰、俯、旁提的形态。
  翻身动作主要可分解为三个部分,即上身部分、身体中段部分、下身部分。
  上身部分掌握要点
  上身以腰部为界,颈部、头部、手臂都是翻身技巧练习的重点,掌握要点一是手臂的动作,二是头部对旋转的适应能力。其中,手臂需保持与翻转方向的微反方向力,以防止身体失去重心,并有效控制速度;而头部的轴心则起到稳定翻身的作用,同时增加翻身的美感。
  中段部分掌握要点
  身体的中段是指人体的腰胯等部位,这一部位是翻身力量的主要来源。身体中段部分的掌握要点首先在于腰胯的灵活度,其次锻炼腰胯力量,并练习对腰胯力量的控制能力。
  下身部分掌握要点
  腿部是翻转力量的助力,腿部的力量和灵活度是翻转的核心,腿部的控制要点也同样是灵活度与力量的控制。
  技术技巧对于即将参加舞蹈艺考的同学来说重要性不言而喻,除了掌握要点之外,也要在老师的正确指导下多加练习。祝大家都能取得好成绩!

文章标题:翻身技巧训练小窍门

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