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古典舞腰的环动训练辅导

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-12-19 11:14:13

 

摘要:腰的环动训练 腰的环动训练涮腰是以腰为轴心,身体躯干作前、旁、后、旁、前圆圈运动的一种形式。 准备:大八字步。 动作:(以左为例)右山膀、左按掌。向前下腰,以90屈体

  腰的环动训练
  腰的环动训练涮腰是以腰为轴心,身体躯干作前、旁、后、旁、前圆圈运动的一种形式。
  准备:大八字步。
  动作:(以左为例)右山膀、左按掌。向前下腰,以90°屈体为基准,幅度的加大因人而异。身体在手的引领下,直接变成左旁腰,同时成左顺风旗,再变成后腰,双手伸直,手心向后,再变成后右旁腰,手成右顺风旗,然后经前腰,立身还原至准备位,如此循环进行。
  教学要求:
  (1)涮腰的圆圈运动必须是连贯的,在同一水平上进行的。
  (2)涮腰是以手臂带动腰,是手为轮、腰为轴的具体体现。环动时,速度要均匀。
  (3)髋部要有力地固定,不能转动、摇晃。
  (4)旁腰变后腰和后腰变旁腰时第一个肩膀要用力掰开,主动引领。涮腰的另两种变形是在单腿和单腿跪的姿态上完成,其要求和做法均与前相同。
  涮腰的节奏处理与音乐要求以中速为宜,音乐一般选择4/4节拍,以开阔、流畅的旋律为宜。涮腰亦可变形发展成弓箭步涮腰。弓箭步涮腰所不同的是由涮腰的大八字步变换成左、右弓箭步的交替,重心仍旧是在两腿之间。

文章标题:古典舞腰的环动训练辅导

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