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练习大跳需要注意的几个小点

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-11-20 16:14:27

 

摘要:那么应该怎样练习大跳呢? 做 大跳 时要明白以下几点: 1、起跳时注意蹲的那一下,前腿是向上撩,弹出去的那一下爆发力。 2、空中形成一字、可以后腿略高,前腿略低,软开度练起

  那么应该怎样练习大跳呢?
  做大跳时要明白以下几点:
  1、起跳时注意蹲的那一下,前腿是向上撩,弹出去的那一下爆发力。
  2、空中形成一字、可以后腿略高,前腿略低,软开度练起来,控制也要练,这样才空中才会有停留。在空中双腿要有二次发力的过程。
  3、下半身收紧,上半身柔美但不是松弛,胸腰,头,手要跟着一起撩出去。
  注意:起范儿时不要用太大的力,这样会让力量分散,但是范要给够。
 
舞蹈
 
  起跳的时候错步很重要,在向上,不是向前错步,越想往前跳就会跳得越矮,错步的时候感觉头顶有一根线拉扯你。刚练时可以重点放在起跳高度上,掌握要领后就开始注意双腿开度。
  为了大跳做好准备,要多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开。在打开过程中绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地,深蹲再接着跳。把杆上的劈叉跳是练习大跳必不可少的一项哦!一定要注意控制和爆发力。

文章标题:练习大跳需要注意的几个小点

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