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舞蹈基本练习一

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-11-20 16:16:25

 

摘要:1、基本功第一要素:站 行家一出手就知有没有, 基本功 不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了! 站不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素! 提高方式

  1、基本功第一要素:站
  行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!
  “站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!
 

 
  提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!
 
  2、基本功第二要素:立
  立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。
  立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
  提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;
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     3、基本功第三要素:直
  “直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。
  “直”练得好,线条漂亮,挺而不僵
  提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶
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文章标题:舞蹈基本练习一

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