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揭秘-易烊千玺、刘昊然、李兰迪是如何考进中央

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2018-12-27 10:37:26

 

摘要:上回说完北京电影学院偏好什么类型的考生,这回来说说中央戏剧学院偏好什么样类型的考生。 中央戏剧学院表演系2018年报录比388:1。 这是一个相当让人绝望的数字。古人云百里挑一

  上回说完北京电影学院偏好什么类型的考生,这回来说说中央戏剧学院偏好什么样类型的考生。
  中央戏剧学院表演系2018年报录比388:1。
  这是一个相当让人绝望的数字。古人云百里挑一,已经是指的是选拔出类拔萃的人才了。388才挑得出的一个考生。
  近四百分之一的报录比例,所以再次强调,表演艺考必须出奇制胜!
  那么易烊千玺、刘昊然、李兰迪是如何考进中央戏剧学院的呢?
  无非关乎专业优秀,以及形象出众。
  专业在往期文章中关于声台形表每一门专业课都有介绍,在此不再赘述。
  对于中央戏剧学院的考官中,什么样的学生才是形象出众呢?
  “身材比例的匀称、和谐、协调,没有什么生理上明显的缺陷,确是重要条件之一。”——中央戏剧学院资深教授张仁里不妨来看看历年考上的学生。
  从以上照片可以看出,中戏偏好女生白净、脸小、高高瘦瘦的样子,又由刘昊然、易烊千玺等男生中戏新生可以看出,中戏确实是偏好白净的考生。
  所以对于考生而言,外部形象中美白,又成了重中之重。
  “客观地说,入学的表演系学生中,学过舞蹈的形体基本条件较好的是占多数的,这就说明考生如果能有一个好的形体基本条件,有较好的软度和开度,就容易在招生考试中胜出。”——北京电影学院资深主考官陈兵于是乎,软度、开度也很重要。
  那么综上所述,本文给出一些关于肤质与身体线条的一些建议。
  说到肤质,其实对于艺考生来说,最主要有两点,一、不长痘;二、美白。
  长痘问题对于正值青春年少的高中艺考生来说是一个大问题。很多艺考生在考试前依旧会有大面积的青春痘挂在脸上,这对于考试可是很致命的。也有很多考生想着自己从来不考虑这方面问题所以从来不需要担心,但其实真的有考生在考试前一天长了一颗大痘痘在脸上,所以即使是预防也要关注一下这些信息。
  那么长痘的原因有哪些呢?
  首先是内分泌失调,这个原因可能是大多数脸上痘痘经久不退的艺考生最大的原因,这个问题只能去正规三甲医院看看皮肤科,进行相关治疗工作。
  其次是个人原因,个人原因包括:不规律的作息习惯、不良的饮食习惯、不良的卫生习惯等等,作息一定要保证好,熬夜容易引起内分泌失调进而引发痘痘暴长;饮食习惯就是保证自己能三餐准时准点,荤素搭配、营养均衡地吃,适量进食,拒绝油腻、辣椒等刺激性食品很容易导致痘痘生长;个人卫生就是指勤洗手、勤换被单、被罩、枕套等等,让毛囊里的痤疮杆菌无处繁殖,自然避免痘痘生长了。
  最后是免疫力下降,当身体的免疫系统的免疫力下降,感染痤疮杆菌的可能性上升,自然容易长痘痘了。
  如何美白呢?
  第一:防晒;
  第二:防晒;
  第三:防晒。
  不要相信任何美白产品,或者美白偏方,真实有效的方法还是防晒。
  买上合适自己的防晒霜,出门前涂,出汗后补,真测有效;还有些艺考生对紫外线异常敏感的皮肤,就请打太阳伞出门,不要因为是男生就不好意思打,事实上,为了艺考受些许非议算得了什么呢?
  如果还希望做到更极端一点,可以考虑戴口罩、纱巾、太阳眼镜等等,总之不要把脸露出来,如此,还不够!即使在家里也可能受到太阳光漫反射当中的紫外线侵袭,所以,即使在家最好也涂上防晒霜。
  如何有一个良好的身体线条?
  身体线条,首先得有线条,所以第一件事就是要瘦,女生瘦到上面照片中那些小姑娘那么瘦,男生照着易烊千玺、刘昊然这个标准来。其次就是软度和开度,就是压腿、踢腿、下腰下叉等等。
  瘦,不是减重,而是减脂。必须强调,要想长期的瘦,还请多进健身房进行力量与有氧训练。
  首先,科学的制定一个属于自己的饮食计划表,规定每一餐的营养均衡地摄入。计算每一天的消耗,确保自己每一天都在“瘦”,不要欺骗自己,不要嫌繁琐,不要畏首畏尾。
  下好决心,确定目标,行动。
  力量训练不会长肌肉,力量训练后补充蛋白质才会。不要抗拒肌肉,肌肉总比肥肉显瘦。
  碳水化合物——五谷杂粮、大米、饺子皮、面条、饼干、包子皮等等(总有学生问我饼干算不算碳水化合物);蛋白质——鸡蛋蛋白、鸡胸肉、猪肉、牛肉等等(后两者也包涵相当程度的油脂);脂肪——鸡蛋蛋黄、橄榄油等等(此处指优质脂肪);根据减脂公式每日消耗—每日摄入>0即可保证每日都在“瘦一点”。
  那么每日摄入应该等于多少呢?
  应该等于静息代谢。
  静息代谢计算公式:男9.9×(体重)kg+6.25×(身高)- 4.92×(年龄)+5=  kcal;女9.9×(体重)kg+6.25×(身高)- 4.92×(年龄)-161=  kcal营养比例:碳水:蛋白质:脂肪=5:2:3即1kcal碳水=0.25g,1kcal蛋白质=0.25g,1kcal脂肪=1/9g。
  最后应该大致了解食物营养含量比如谷物100g=碳水60g,大米100g=碳水50g等等。
  软度和开度
  软度指身体柔软程度,开度指四肢打开程度—主要考腰部与腿部的打开程度。
  软度主要通过压腿、踢腿训练完成,开度主要看下腰等训练。
  压腿分为正压腿、侧压腿和后压腿训练,相信在形体课中都有提及,在此不再赘述。
  

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