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学习播音主持应该怎样保护嗓子

来源:上坤金榜启程艺考中心 发布时间:2019-01-02 11:24:53

 

摘要:我们都知道嗓子对于学播音主持专业的人来说是非常重要的,在平常练声录节目的时候,经常需要嗓子来进行发声,难免会对嗓子造成一些损伤,那我们在日常训练和生活中该如何保护

  我们都知道嗓子对于学播音主持专业的人来说是非常重要的,在平常练声录节目的时候,经常需要嗓子来进行发声,难免会对嗓子造成一些损伤,那我们在日常训练和生活中该如何保护嗓子,才能使我们的嗓子不受损伤,一直保持最好的状态呢?
  1、科学的训练方法很重要,通过拼命喊叫的方式来训练声音的方法绝对是不可取的,这样不仅会使声带的负担过重,而且还容易拉破咽喉的毛细血管,造成出血的现象。所以是要通过调整肌肉的组合能力来改变声音。千万不要试图尝试通过大喊来改变声音。
  2、养成规律的作息时间,保证充足的睡眠
  身体状况关乎着人的声音能否正常的表现出来,充沛的活力会给声音带来多元的变化。如果身体过于疲劳、睡眠不足会使体内血液偏酸性,致使肌肉疲劳,尤其是喉部的小肌肉会特别敏感,常常会造成声带嘶哑。
  3、保持湿润的口腔环境和口腔温度
  多饮水,这不仅仅是身体的需要,对于播音主持人,饮水会对发声器官起到保养作用。即便在不口渴的时候也要多喝水。同时注意在饮水时最好选择40摄氏度以上的水,不宜过烫或过凉,因为我们的声带很柔弱也很敏感,经常饮用过烫或者过凉的水就会对我们的嗓子造成伤害。
  4、不易食用过冷或者过热的食物
  食物过冷,声带肌肉受到刺激,会自然收缩,从而降低声带肌肉的弹性,影响声音的产生和美化。
  食物过热则会容易引起咽喉粘膜充血,影响共鸣和发音。
  5、不要吸烟
  烟草雾气中会含有大量的尼古丁和有毒物质,容易降低呼吸道和发音器官粘膜的防御能力,严重时会使声音干涩、沙哑,对发声造成很大的影响。所以在拒绝吸烟的同时也要避免被动的吸二手烟。
  6、适当的运动,增强身体对疾病的防御能力,避免感冒、咽喉炎的发生。
  我们已经知道了如何保护嗓子,但并不能保证我们嗓子不会受到损伤。那么我们还需要了解嗓子受损用什么方法进行修复和调养呢?
  1、饮用浓凉茶水
  饮用浓凉茶水,可以有效的缓解嗓子沙哑和不适感。
  2、食用银耳
  将银耳洗净泡胀,撕成块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,加醋拌吃,每日两次,食量不限,大概2日后即可好转。
  3、鸡蛋汤
  烧一些滚烫的开水,然后把新鲜的鸡蛋打碎,倒入开水里冲成蛋花,并可以加入一些香油和白糖,趁热喝下,会缓解嗓子的不适4、热蒸气
  如果嗓子发生不适、干燥、刺痒或者有灼烧感,就可以将口腔对着有热气的水杯进行呼吸,这个不适的现象就能很快的消失。
  总之,保护嗓子就像保护自己的生命安全一样,除了正常的对嗓子的保护之外我们还得适当的锻炼自己身体。坚持每天都能进行室外跑步或者做一些有氧,不仅可以提高我们的肺活量,还能增强嗓子的“防御力”,这也是一种很好的保护方法。
 

文章标题:学习播音主持应该怎样保护嗓子

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